jak podniesc

[...] powinienem robić za społeczniaka, podnieść ręke i strzelić że ściąga??? Nie, takie cos nie wchodzi w gre. Po prostu nauczyciele stosuja metode odpowiedzialności zbiorowej jakby to byla komuna lub wojna jakaś zamiast zajac sie problemem i poprostu ruszyć na maturze tłusty tylek z krzesełka i wytęrzyć ślepia. To rczej sprawiedliwe nie jest. A ta [...]

cube22 -zrozum, ze to nie tyle kreatyna szkodzi co ty nie jesteś zdrowy i pewnie nie wolno ci nawet trenować siłowo, więc nie możesz zwalać winy za jakiekolwiek dolegliwości na kreatynę- wyłącznie na siebie... są dwie główne przyczyny złego samopoczucie czy tego typu objawów na kreatynie. pierwszy to dolegliwości zdrowotne- jak nadciśnienie bo [...]

dużego bica!!! dużego trica!!! dużej klaty!!! szerokich najszerszych!!! wąskiego pasa!!! kaloryfera jak kostki czekolady!!! 444 w przysiadzie!!! i nieziemskiej siły!!! wytrwałości w treningach!!! przyrostów niepochamowanych,bezczelnie szybkich!!! dobrego nastroju po spotkaniu z lustrem!!! dobrego nastroju po spotkaniu z 10 koksami w ciemnej [...]

[...] białka z 2 powodów. 1. Zapobiec spadkom mięśniowym, chyba że celem jest tylko schudnięcie a to inna sprawa. 2. Białko w największym stopniu pobudza metabolizm, dlatego im jest go więcej tym większa szansa na szybszą przemianę materii. Oczywiście są granice ale 2,5-3g białka przy redukcji jest moim zdaniem jak najbardziej w porządku. lessie

zalezy jak z kondycją u Ciebie, by nei było tak ze na interwałach się zajedziesz mzoesz dać 10 min spokojnym tempem by podniesć puls. potem 10 interwałów minuta 30 sek sprintu/ minuta wolnego tempa i na koneic schjładanie ok 10 min. Tak mniej więcej coś takiego nie znam Twej wytrzymałość i mzoe sięoakzać ze to ci nie sprawi problemu albo [...]

Witam ponownie. odebrałem dzis wyniki LH i FSH. LH jest w normie mam 5,95 w skali 1.7-8,6 natomiast FSH również w normie choc trche mało- 3,5 w skali 1,5-12,4. Jak to widzicie? Czy to FSH warto jakos podnieść?

Powiedzial trener co trzeba robic, pozatym juz ze 2 razy mielismy okazji sprobowac na treningu w praktyce, jak postapic z "odlotem",ale to naprawde jakies podstawy, typu podniesc nogi przeciwnika do gory i potrzasac nimi, juz o pozycji bezpiecznej, czy tez o jakichs zlamaniach nie wiem nic( tylko to co w szkole na P.O.).

Jest sposób aby podnieść hormon wzrostu kilkukrotnie, nawet 20- krotnie (jak podają badania) a mianowicie chodzi o post 24 godziny . A jeśli jesteś osobą wierzącą to najlepiej jakbyś pościł o chlebie i wodzie we środy i piątki. Tutaj znajdziesz dokładniejsze informacje:http://koxteam.pl/2013/05/01/intermittent-fasting/

[...] noz IV. Pump efx w porównaniu wypada bardzo dobrze, klepie lepiej niz super pump250, odczucie lepsze niż po nano vapor, pompa bardzo dobra i intensywność można podnieść bez problemu. Produkt wygląda niepozornie (bez szału jak No-xplode czy nanovapor) ale świetnie sie rozpuszcza(bez użycia łyżeczki). W smaku kwaskowy, mimo smaku pomarańczowego.

[...] tego ze masz tyle mono bierz 5g rano i popoludniu tez 5 Teraz, aby podniesc znaczaco poziom insuliny powinienes zjesc ~100g carbo, ale mozesz wziasc tez 100g gainera (wyjdzie na to samo), jak dla mnie zabojcze dawki . Mozesz tak brac tylko po treningu. No i gainer również w brakach w diecie. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-31 19:14:21

Teraz, aby podniesc znaczaco poziom insuliny powinienes zjesc ~100g carbo prosze o uzasadnienie po co aż 100g carbo bo jak dla mnie to stanowczo za duzo

to ja juz nie wiem brac ten provi czy jeszcze gorzej bedzie?? po tym jak odstawie czy czekac az samo ruszy?? kiedys musi sie podniesc ?? hmm???

[...] względnym i siła nie oznacza tylko siłownie na którą od razu sie nastawiłeś.Ten post został umieszczony w dziale "trening w domowych warunkach" więc ciekawy jestem jaki ułożył byś za*****ty plan treningowy nie mając na przykład dostępu do żelastwa. Plan treningowy jak najbardziej ale ja proponuje najpierw przygotować mięsnie do tego [...]

Widziałem ProZMA od SNI - tez się nad tym zastanawiam. Trzeba będzie zrobic porównamnie. Clarity Napisał: Xtreme Pro ZMA jest w tej chwili opisywany przez ekspertów jako "najlepszy suplement roku". Kulturyści, którzy próbowali Xtreme Pro ZMA osiągnęli niewyobrażalną poprawę w wyglądzie ich sylwetki - mówimy o przyrostach osiągalnych w [...]

Dokładnie ja nie broniłem tego ze biceps tak samo pracuje tylko ze mozna podnieśc większy ciezar bo taka prawda ja jak robiłem łamanym bardziej czułem przedramie niz bicepsa!

Moj staz trudno okreslic bo cwiecze od kilku lat z przerwami... Teraz mialem trening od marca w wakacje jeden miech przerwy az do teraz.... A czy ktos mogl mi zapodac jakis dokladny plan treningowy na mase? Czyli co ile i jak razy podniesc itp itd bede wdzieczny!! I raczej nie chcialbym uwzgledniac w to nog...

Pewnie, ze tak. Sedzia przegiol i to ostro. Sapp jeszcze troche i nie mialby sily lapska podniesc, a w 3 rundzie pewnie nawet chodzic. 3 runda nalezalaby do Hoost'a tak jak pierwsza! Oj bylem zly. No ale ostatecznie wszystko dobrze sie skonczylo:)

Jeszcze mam pytanko. Jak z węglami na tym mdrolu, trzeba sporo podnieść żeby szło?

a moze tak poprostu nie wszystkie posilki jeszcze dzis zjadlem i dlatego ta waga taka.. ehh zobacze jutro z rana i poczytamm jeszcze jak udoskonalic diete, albo psychike i tak nie przezywac.. mam 19 lat cwicze jakies 4 miesiace bez odrzywek wzrost 186 waga 65 typowy chuderlak moj plan to Przysiad 3 serie plus 2 rozgrzewkowe opady tłowia na [...]

[...] w sumie to po co je stosować??? pewnie że nikt mu nie zagrawantuje tych dodatkowych 2,5 kg - tak samo nikt nie zagrawantuje określonych rezultatów po mono, Creafusion czy jakimkolwiek innym suplemencie Strong - no to co w końcu mu radzisz - kretke w małych dawkach czy w ogóle odstawienie kretki - bo to 2 przeciwstawne rady I nie tyle wchłania [...]